Авитаминоз симптомы

С приходом весны, всё больше людей сталкиваются с такой неприятностью, как авитаминоз. Мы жалуемся на усталость, повышенную утомляемость. Это не что иное, как обычная весенняя нехватка витаминов. Организм устал от долгой зимы и нуждается в подпитке. Как с этим бороться и что делать, чтобы максимально быстро восстановить свои силы и внешний вид, попробуем раскрыть в данной статье. Итак.

Причины авитаминоза.

Это банальная нехватка витаминов. Обычно это происходит весной, когда в овощах и фруктах уже практически нет полезных веществ. Именно в этот период начинают появляться различные недомогания.

Симптомы

На первой стадии авитаминоза появляется небольшая усталость.

На второй, уже имеются признаки повышенной утомляемости, снижается аппетит, постоянно хочется спать.

На третьей, кроме предыдущих, отмечается ухудшение внешнего вида, то есть, выпадают волосы, кожа становится бледной, шелушится, становятся ломкими ногти и так далее.

Кроме того, если имеется авитаминоз симптомы могут изменяться в зависимости от того, нехватка какого витамина имеется в организме.

Авитаминоз витамина А.

В первую очередь отражается на состоянии зрения. Может появиться «куриная слепота», сухость слизистой оболочки и общим снижением зрения.

Так же, недостаток данного витамина отражается на состоянии кожи. Она становится излишне сухой, начинает шелушиться, могут появиться небольшие высыпания.

Если говорить о растущем организме, то данная проблема может отразиться на состоянии развития, особенно росте ребёнка. Могут появиться расстройства нервной системы, снизится иммунитет, а так же, частыми спутниками будут сонливость и повышенная утомляемость.

Нехватка витаминов группы В

Проявляется в таких симптомах, как бессонница, перепадах настроения, а так же, возможны запоры или же диарея и отсутствие аппетита. В уголках рта появляются «заеды», часто болит голова, ощущается упадок сил и уменьшение массы тела.

Недостаток витамина С

Признаки авитаминоза: появление синяков даже от лёгкого удара или прикосновения. Начинают кровоточить дёсна, могут быть небольшие кровоизлияния в суставы. Постепенно ухудшается зрение, а слизистые оболочки меняют свою структуру. Появляется слабость. Далее, возможно развитие  такого заболевания, как цинга.

Недостаток витамина Д

Очень опасен для детей, так как чреват развитием рахита, поэтому, им настоятельно рекомендуют принимать данный витамин в период осеннее – весенний. Проявляется это повышенной потливостью, в том числе и головы, ребёнок, буквально мокрый и не помогает даже частое мытьё. У него медленно растут зубы, неправильно формируется костяк, ощущается слабость.

Что касается взрослых, то у них тоже начинают крошиться зубы, появляется ломкость костей, боли в опорно – двигательном аппарате. В последствии, если не принять соответствующих мер, может развиться рак, сахарный диабет и артериальная гипертензия.

Авитаминоз витамина Е

Нехватка данного витамина сильно сказывается на состоянии репродуктивной функции и на половой системе в общем. Кроме этого, постепенно начинается жировое перерождение клеток печени.

Авитаминоз витамина РР

Страдают органы пищеварения. Появляется неприятный привкус, отвращение к пище, ощущение сухости во рту. В дальнейшем возможна рвота, нарушение стула, желудок перестаёт вырабатывать желудочный сок. В запущенных случаях общее состояние больного становится довольно тяжёлым.

Отрицательно влияет это и на состоянии  кожи. Появляется краснота, утрачивается гладкость.

Лечение авитаминозаавитаминоз

Что же делать, чтобы не допустить появления нехватки витаминов в организме? Конечно, в первую очередь, наладить сбалансированное питание. Оно должно быть богато всеми необходимыми витаминами и минералами. Это в идеале. В реальности же, в зимний период действительно остро  ощущается их недостаток. Причём, можно есть овощи, но эффекта не будет, так как в летнем урожае уже практически нет ничего полезного, а тепличные плоды содержат различные химикаты, которые тоже не особо благоприятны для организма.

Что же делать? В первую очередь, обратиться к врачу. Он поможет выяснить, каких именно витаминов не хватает и уже исходя из этого, назначит необходимое лечение. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Это чревато негативными последствиями для вашего организма. Правильный подбор препаратов может сделать только врач исходя из результатов анализов и общего состояния здоровья человека.

Если диагностирован авитаминоз лечение  необходимо. И чем раньше его начать, тем менее существенный вред будет нанесён организму от недостатка того или иного витамина. А в качестве профилактики, принимайте рекомендованные вашим доктором витаминные препараты и тогда, никакой авитаминоз не будет страшен.

КОММЕНТАРИИ

  • Алена

    Я понимаю, что у меня авитаминоз, когда жутко хочется фруктов. Прямо до дрожи. И всегда весной пью витамин С, чтобы не болеть. С ним и всякие синяки да царапины быстрее заживают.

  • У меня нехватка витаминов особенно сильно заметна под конец зимы — начало весны, кожа шелушиться начинает и утомляемость повышается. Стараюсь принимать витаминные комплексы. А вот от БАДов толку не заметила. Также делаю различные морсы и кисели из замороженных ягод, в них тоже отличный набор витаминов.

Оставить комментарий