Диета правильное питание

 

Диета правильное питание. Многие люди страдают от лишнего веса и проблем с желудочно-кишечным трактом. Идеальным решением этих проблем станет изменения привычного образа питания. Какие существуют главные условия правильного питания?

  • Питаться нужно часто и по-немногу. Вы должны кушать по 4-6 раз в день каждые 3-4 часа. Желудок выделяет желудочный сок, который перерабатывает пищу. Когда вы голодаете, вы не только не худеете, но и вредите своему здоровью.
  • Правильное питание включает в себя жиры, белки, углеводы, воду и витамины. Не стоит мучить себя диетами. Уменьшайте порцию и вы почувствуете себя лучше!
  • Следите за калорийностью пищи. 500 гр. капусты и 50 гр. колбасы иногда имеют одинаковую калорийность. Главное – это заполнить желудок полезными продуктами.
  • Блюда быстрого приготовления – не для вас. Они содержат консерванты, много жиров и ненужных калорий. Пища всегда должна быть свежеприготовленной. В рационе должны быть мясо, овощи, фрукты, молочные продукты, злаки и хотя бы 1,5 литра воды.

    Условия правильного питания
    Условия правильного питания

Рецепты блюда правильного питания 

Здоровое питание – понятие, тесно совмещенное с активной и яркой жизнью. Существует немало мнений экспертов относительно приема пищи. Следует прислушиваться к себе, выбирать полезные, но подходящие для себя продукты.

Существуют различные рецепты блюд правильного питания, которые помогут вам улучшить свое здоровье. Это рыбный пирог, белковый тортик из куриной грудки, овощной салат, морковные котлетки, творожный десерт, кабачковые спагетти, смузи, запеченная рыба и другие. На сайтах вы найдете все, что нужно для эффективного похудения и оздоровления организма.

Натуральные блюда, приготовленные с душой, подарят вам хорошее настроение и долголетие. Только регулярное правильное питание в домашних условиях даст положительные результаты!

КОММЕНТАРИИ

  • Валентина

    Стараюсь следовать правилам «правильного питания», но к сожалению не всегда получается. Перекусы, фаст-фуд на ходу из-за ритма жизни в мегаполисе, но компенсирую это занятиями в тренажерном зале. И кстати, правильное питание не только на фигуру оказывает влияние, но и на общее самочувствие в целом, у меня и цвет кожи лица улучшился и состояние волос.

  • Татьяна

    Очень хорошие советы! По собственному опыту знаю, что диеты только вредят организму, а вот правильное, сбалансированное питание 4-5 раз в день приводит к плавному снижению веса и прекрасному самочувствию.

Оставить комментарий